Dodaj firmę

Ostatnie wpisy

Pobierz (PDF) pierwsze wydanie katalogu Weselisko

Aktualności

 

Lato to czas, który obfituje w mnóstwo kolorowych i zdrowych owoców i warzyw. Mogą one być podstawą wakacyjnej diety. Jarzyny można kupić w supermarkecie przez okrągły rok. Zazwyczaj są importowane zza granicy, albo uprawiane w sztucznych warunkach. Prawdziwie zdrowe i wartościowe mogą być jedynie warzywa i owoce dojrzewające w słońcu oraz na naturalnym nawozie. Jest to więc idealny moment do spróbowania całkiem nowych posiłków, do których składniki znaleźć można we własnym ogrodzie

 

Jeżeli przed wyjazdem na urlop planujesz pozbyć się kilku kilogramów, powinnaś udać się do dietetyka, który ustali optymalną dla Ciebie liczbę kalorii oraz zaproponuje serię ćwiczeń mających przyspieszyć spadek wagi. Jeżeli zaś, należysz do nielicznej grupy kobiet zadowolonych ze swojego wyglądu, wystarczy, że wprowadzisz do swojego jadłospisu warzywa, które właśnie teraz królują na talerzach. Mogą to być ogórki, pomidory, szparagi, szpinak, cebula,  marchewka, sałata, szczypior. Warzywa te mogą być składnikiem wielu smacznych, prostych i bogatych w witaminy oraz składniki mineralne posiłków.

 

Letnie potrawy powinny być lekkie i jedzone w regularnych odstępach czasowych. Najlepiej jeść więc co 3 – 4 godziny. Latem, nie warto gotować ciężkich, dwudaniowych posiłków, w skład których wchodzi dużo ziemniaków i smażonego mięsa. Najwięcej składników odżywczych będą miały dania gotowane na parze lub w folii aluminiowej.

 

Oprócz jedzenia, warto pamiętać o dostarczaniu organizmowi dużej ilości płynów. Najlepsza będzie woda niegazowana z cytryną bądź z miętą. Wiele osób nie wie, że nie należy pić wód smakowych, które tak naprawdę zawierają dużo kalorii i nie są produktem dietetycznym. Śmiało można za to pić soki wielowarzywne.

 

Upały skłaniają nas do sięgania po słodkie i dość kaloryczne lody. Aby nie dostarczać organizmowi pustych kalorii, najlepszym rozwiązaniem będą sorbety, które robione są na bazie soków i musów owocowych, a nie na bazie śmietany i mleka, tak jak w przypadku tradycyjnych lodów.

 

Dla wielu z nas lato to najpiękniejsza pora roku. Długie dnie i ciepłe noce zachęcają do zabawy i odpoczynku. Warto pamiętać, że najważniejsze jest dobre samopoczucie. Niezdrowa dieta, tuczące i monotonne posiłki niekorzystnie odbiją się na zdrowiu i na samopoczuciu. Warto więc odżywiać się z głową, tak aby mieć siłę i zdrowie na wakacyjne wypady.